Почти два часа времени были посвящены здоровому образу жизни и активному долголетию. Свои выводы об этом в кластере «Октава» на лекции «ЗОЖ – это ложь» озвучил кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и медицинский блогер Алексей Утин.
Желающих послушать о здоровой жизни пришло не мало. В числе них был и корреспондент «Тульской прессы».
Несмотря на большой объем информации, все слушатели аудитории стойко отсидели более полутора часов и даже записывали и фотографировали все секреты автора, изображенные на слайде презентации.
«Ученые говорят, что промежуток от 30 до 40 лет – это самый важный период во всей нашей жизни. Именно в это время важно что-то менять в своей жизни, избавляться от вредных привычек, начать что-то делать для того, чтобы прожить максимально долго».
Выяснилось, что на долголетие влияет не страна проживания, не внешняя среда, а именно образ жизни. Как ни странно, по приведенной Алексеем Утиным статистике, жители больших городов живут дольше, нежели жители деревень.
«В этих городах, скорее всего, работают некие приписки. Почему 99 % явка на избирательные участки происходит именно там?».
По мнению оратора, ЗОЖ – это маркетинговый продукт, так как здоровье – слишком размытое понятие. С этим сложно не согласиться, так как не всегда масса тела влияет на его здоровье.
«Вместо здоровья нам продают красивое тело, полезные продукты и спортивные достижения».
В ходе лекции также обсудили БАДы – биологически активные добавки. Оказалось, что для продажи товаров категории БАД создаются ложные концепции.
«Важно понимать, что БАДы – это «недолекарства». Это вещества, которые недостаточно хорошо проверены, т.е. их эффективность была проверена на каких-то мышах, червяках. Эти средства никто не проверил на безопасность и эффективность для человека».
По мнению многих, компонент здорового тела – это питье более двух литров воды в день. Оказалось, что исследования показали, что нет никакой разницы между людьми, пьющими 8 стаканов в день и людьми, которые пьют, когда им хочется. Это никак не отражается ни на продолжительности, ни на качестве жизни.
«В исследовании, максимальную продолжительность жизни обеспечивал большой теннис», — отметил Алексей Утин.
Об интересном факте рассказал блогер, оказалось, что максимальную продолжительность жизни демонстрируют люди с индексом массы тела выше диапазона нормальных значений.
- Сформулируйте цель: сколько хотите жить, какой вес планируете поддерживать, составьте ЗОЖ – план по физической активности, найдите доктора, который будет следить за вашим здоровьем;
- Будьте в курсе достижений медицины;
- Регулярно проходите диспансеризацию.
Эти три скромных компонента, по мнению Утина, помогут продлить вашу жизнь и обнаружить проблемы на ранних сроках.
«Тульская пресса» тоже готова дать совет: следите за своим здоровьем, питанием и образом жизни. Относитесь ко всему спокойно и без фанатизма, тогда долгие годы вам будут обеспечены.