Выход из режима самоизоляции следует воспринимать не как «возвращение к старому», а как новый этап с новыми возможностями. По словам специалистов Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России, этот период несет в себе определённые риски для психологического благополучия граждан. Снятие режима изоляции — постепенный и последовательный процесс, который не завершится одним днем, также следует учитывать, что период самоизоляции — не «пауза» в жизни, и выход из нее не будет возвращение в ситуацию «до».
«При этих условиях возникает необходимость адаптироваться к изменившимся условиям заново», — передает РИА Новости рекомендации центра.
Дискомфорт может вызвать не только необходимость вновь перестраиваться, но и отсутствие чёткого плана действий, который бы состоял из последовательных этапов. Психологи советуют планировать действия заранее с учетом информации о плане снятия ограничений. Например, гражданам рекомендуют составлять на весь день и обсудить его со своими близкими, быть последовательными и не строить невыполнимых списков. Планы должны соответствовать реальным возможностям. Кроме того, следует быть готовыми корректировать план под влиянием меняющейся ситуации.
ПО ТЕМЕ
- На выходных в Кондуки рванули отдыхающие. Видео
- В Тульской области продлили обязательную самоизоляцию для пенсионеров
- В Центральном парке Тулы закрыли летние кафе