Избавиться от тревоги помогут распорядок дня и физическая активность
Психологи МЧС РФ совместно с психологами силовых структур разработали памятку для граждан с советами по борьбе с тревожностью. Специалисты подчеркивают, что чувствовать тревогу — нормально. Главное, не дать ей поглотить себя.
В этом могут помочь простые действия:
придерживайтесь распорядка дня;
больше общайтесь с людьми;
больше уделяйте времени физической активности (зарядке, спорту и т.д.);
не употребляйте алкоголь и т.д.
Поможет в борьбе с чувством тревоги информационная гигиена. Нужно выбрать 2-3 информационных источника и определите время, которое вы посветите изучению новостей.
Хотите поделиться интересной новостью или проблемой?Связаться с нами можно по телефону редакции 52-55-33 в будни с 9:00 до 17:00. Также написать нам в любое время можно в WhatsApp и Telegram по номеру 8 (930) 074-52-17.
Правила публикации комментариев:Все комментарии предварительно проверяются модератором, это может занять некоторое время. При этом ночью срок публикации может увеличиваться. Будьте внимательны - по закону мы не можем размещать комментарии, содержащие нецензурную лексику и оскорбления.
