Психологи МЧС РФ совместно с психологами силовых структур разработали памятку для граждан с советами по борьбе с тревожностью. Специалисты подчеркивают, что чувствовать тревогу — нормально. Главное, не дать ей поглотить себя.
В этом могут помочь простые действия:
- придерживайтесь распорядка дня;
- больше общайтесь с людьми;
- больше уделяйте времени физической активности (зарядке, спорту и т.д.);
- не употребляйте алкоголь и т.д.
Поможет в борьбе с чувством тревоги информационная гигиена. Нужно выбрать 2-3 информационных источника и определите время, которое вы посветите изучению новостей.
По теме: