Терапевт Андрей Кондрахин посоветовал по окончании зимы сдать анализы на витамин D, чтобы в случае необходимости скорректировать его недостаток. В особенности это касается тех, кто недавно перенес инфекционные заболевания, со ссылкой на эксперта пишет издание «Слово и дело».
Дело в том, что при нехватке витамина D организм больше подвержен инфекциям, а следовательно, человек болеет чаще.
Также, по словам врача, весной организму необходимы цинк и магний. Насморк, частые простуды, сонливость и слабость — все это указывает на недостаток данных микроэлементов.
Чтобы получить все необходимые витамины, отметил Андрей Кондрахин, достаточно скорректировать свой рацион питания, включив в него фрукты и овощи. При этом нужно отказаться от животного белка, так как он влияет на быстрое «старение организма».
«Яблока, апельсина, банана в день будет достаточно, чтобы человек получал достаточно витаминов», — подытожил терапевт.