Врач Сергей Вялов назвал основные ошибки в питании, подрывающие здоровье человека. По словам кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога и гепатолога, речь идет о неправильном подходе к еде, который может привести к серьезным проблемам с кишечником, нарушению обмена и другим крайне неприятным последствиям для организма.
Главное правило, заявил Вялов, заключается в том, что нельзя терпеть голод и жажду. Если организм просит — надо дать.
«Если мы будем терпеть голод, то он будет накапливаться, как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду», — рассказал Вялов в своем telegram-канале.
За день, как отметил Вялов, человек должен съедать не меньше килограмма еды. Важно также понять потребление овощей, фруктов, зелени и растительной пищи за сутки — минимум составляет 300 граммов.
«Если это меньше, чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником», — заявил врач.