Издание Primamedia.ru перечислило способы, которые помогут желающим похудеть людям сбросить вес за неделю. Отмечается, что эти хитрости нужно использовать именно с утра, иногда — еще до приема пищи.
Упражнения на пустой желудок
Занятия спортом до завтрака помогут превратить жиры в энергию, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий. Некоторые исследования подтверждают, что метод работает, но его нельзя назвать чудодейственным. Хотя в общий план по управлению весом его нужно включить.
Завтрак с высоким содержанием белка
Такой прием пищи поможет контролировать аппетит в течение дня. Однако это не говорит о том, что можно переедать. Белок в огромных количествах будет иметь обратный эффект и приведет к набору веса.
Увлажнение
Пить достаточное количество воды, в том числе по утрам, приведет к гидратации. Она важна для всех процессов в организме, включая обмен веществ. Однако само по себе увлажнение к потере веса не приведет.
В издании подчеркивают, что добиться идеальных форм можно, поддерживая образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание и упражнения. Резкая потеря веса может быть опасна для здоровья, поэтому лучше сбрасывать его постепенно.
По теме: