Аналитики платформы онлайн-рекрутинга hh.ru выяснили причины недосыпа у сотрудников в Тульской области и сколько часов им нужно спать, чтобы чувствовать себя бодро.
34% опрошенных рассказали, что основная причина недосыпа кроется в личных занятиях допоздна (просмотре сериалов, чтении и т.д.). 19% респондентов поздно ложатся спать из-за работы. 12% туляков не высыпаются, хотя всегда достаточно спят. На свои занятия чаще всего отвлекаются представители сферы продаж (34%), административный персонал (33%) и юристы (32%).
17% туляков высыпаются всегда. 41% лишь иногда не высыпается. А вот хроническим недосыпом страдает каждый седьмой опрошенный (14%). 9% туляков раньше высыпались, а сейчас — нет. 18% наверстывают упущенный сон в выходные. Не испытывают проблем со сном представители рабочего персонала (47%). Хроническим недосыпом страдают сотрудники науки/образования и медицины — по 19% соответственно.
39% туляков спят от 6 до 7 часов. Больше 9 часов в день удается постать только 4% респондентов. Чтобы чувствовать себя бодро, опрошенным в большинстве случаев (51%) необходимо от 7 до 8 часов сна, 35% — больше 9 часов. 15% туляков будут чувствовать себя бодро, даже если спали всего 6 часов или меньше.
В какое время засыпают туляки:
- с 00:00 до 01:00 — 31% опрошенных;
- раньше 23:00 — 23% респондентов;
- с 01:00 до 02:00 — 13% опрошенных;
- после 02:00 — 7% туляков.
У 59% опрошенных из-за недосыпа снижается продуктивность, 49% ощущают слабость, а 41% — становится раздражительным. Наибольшее снижение продуктивности замечено у специалистов IT-сферы, управления персоналом и искусства/развлечения/массмедиа. Такого мнения придерживаются 73%, 64% и 63% опрошенных.
49% туляков засыпают естественным путем. 19% опрошенных засыпают и встают в одно и то же время, еще 15% — принимают теплую ванну или душ. 12% туляков читают перед сном, 10% не пользуются гаджетами. 9% опрошенных заснуть помогают успокаивающие травяные чаи.