Упражнения, характеризующиеся удержанием статических поз, являются лучшими для снижения кровяного давления, передает «Правда.Ру». К таким упражнениям относятся планки и приседания с опорой на стену.
По словам специалиста в области эндокринологии Елены Андреевой, достаточно всего уделить упражнениям всего 8 минут в день.
Занятие рекомендуется разделить на четыре комплекса, около двух минут каждый. Между ними необходимо выделить время для отдыха — от одной до четырех минут. Упражнения эксперт советует выполнять трижды в неделю на протяжении трех недель, чтобы достичь желаемого результата.