Кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, что делать, чтобы избежать нарушения процесса курсирования воздуха в легких, передает «МК в Туле».
По словам специалиста, важно уделять время профилактике. Очищать легкие необходимо, чтобы не было застоев и осложнений от различных заболеваний, подчеркивает врач. Он посоветовал не пренебрегать дыхательной гимнастикой.
«Делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы улучшить циркуляцию воздуха в легких и удалить из них отложившиеся токсины. Лучший способ — дыхание, как у йогов через ноздри. Уделяйте этому каждый день по 15-20 минут», — отмечает специалист.
Чтобы разжижать мокроту и спровоцировать процесс отхаркивания, нужно делать ингаляции с содой, так как она растворяет загрязнители. Кроме того, врач советует использовать эвкалипотовое масло или масло чайного дерева, которые имеют антимикробные свойства.
Также необходимо добавить в рацион травяные чаи со зверобоем и шалфеем, а также употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами.
«Следует выбирать места для работы и жизни с воздухом, не загрязненным промышленными и другими токсичными производствами. А также избегать пассивного курения и регулярно проветривать помещения», — заключил Михаил Кутушов.