Россиянам с повышенным холестерином лучше не завтракать бутербродами с сыром и маслом, яичницей с беконом или другими мясными продуктами. Об этом сообщает Express.
Лучше выбирать на завтрак фасоль, авокадо или овес. Эти продукты помогают очистить кровь от холестерина. От каши организм получает пищевые волокна, препятствующие всасыванию холестерина в кровоток и помогающие снизить уровень липопротеинов низкой плотности.
Завтрак из фасоли обеспечит клетчаткой и поможет не переедать в течение дня. Авокадо же является источником растительных жиров. Также для чистоты сосудов нужно увеличить физическую активность и отказаться от курения.
По теме: