Диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты нужно употреблять во время магнитных бурь. Как сообщает «Комсомольская правда» со ссылкой на медика, перемена погоды и колебания магнитных волн влияют на сосуды и надпочечники. В кровь в больших количествах выбрасывается горном стресса. Это приводит к повышению раздражительности, снижению работоспособности, ухудшению внимания, ознобу и проблемам с пищеварением.
«Поэтому важно заботиться не только о сосудах и нервах, но и о кишечнике», — подчеркнула врач.
Во время магнитных бурь лучше есть небольшими порциями каждые три-четыре часа и исключить жирную еду из рациона. Кофе замените на травяной чай и не забывайте принимать витамины. Также необходимо включить в рацион продукты с витаминами A, C и P. Например, болгарский перец, лимоны, апельсины, морковь, яйца, говяжья печень и т.д. Не нужно забывать и про продукты, которые богаты витамином B: брокколи, творог, фасоль, авокадо, бананы, говядина, рыба и др.
По словам медика, овощи и фрукты во время магнитных бурь лучше есть в сыром виде или же приготовленными на пару или в духовке. Необходимо отказаться от алкоголя, а на ночь принять 20 капель пустырника, боярышника или валерианы. Они помогут заснуть.
По теме: