Специалисты проекта здоровое-питание.рф объяснили, какие продукты лучше всего добавлять в смузи. Напиток насыщает организм, омолаживает и способствует похудению. С последним могут помочь смеси фруктов и овощей с низким содержанием сахара.
Например, можно взбить огурец, яблоко, сельдерей, шпинат, красный перец и имбирь. Коктейль лучше есть чайной ложкой. Так насыщение будет более полным.
«И вовсе не обязательно использовать его только для завтрака. Им можно заменить любой прием пищи», — цитирует экспертов издание «СОВА».
Для омоложения в смузи можно добавить смородину, вишню, чернику и клубнику. Их советуют смешать с двумя ложками ростков пшеницы и льняного семени йогуртом или кефиром. С укреплением иммунитета поможет смузи из лимона, киви, меда, миндаля и апельсина. В «энергетический» коктейль лучше всего добавить банан, какао, ростки пшеницы, арахис, корицу и йогурт.
По теме: