Ученый Люк П. Бодуэн представил новую технику, которая помогает уснуть быстрее, передает «Смоленская стена».
Эта когнитивная перестановка основана на расслаблении мозга. Идея заключается в повторении случайных слов и представления картинок.
Предлагается обмануть мозг, чтобы тот расслабился. Так, необходимо придумать несколько простых слов на каждую букву алфавита. При этом можно представлять картинку для каждого слова. Так мозг занят бессмысленной активностью и «отключается».
Предполагается, что подход может быть полезным для людей с бессоницей. При этом что работает для одного человека, может не сработать для другого.
Ученый отмечает, если проблемы со сном становятся хроническими, необходимо обратиться к специалисту.