9 января официально закончились новогодние праздники. Взрослые вышли на работу, дети в школу, а у студентов идет сессия. Однако впереди еще старый Новый год, который традиционно отмечается в России 14 января.
«Тульская пресса» узнала у главврача Ваныкинской больницы Ирины Рублевской, какие рекомендации нужно соблюдать, чтобы не оказаться на больничной койке с обострением заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) после продолжительных новогодних праздников. По словам медика, уже сейчас нужно начинать меньше есть.
«Необходимо употреблять пищу небольшими порциями, которые помещаются в десертной тарелке. Желательно, чтобы еда была нежирная и не жареная. На ночь, после 18:00 — 19:00 оставляем только воду или травяной чай, чтобы желудочно-кишечный тракт отдыхал. Нельзя полностью отказываться от еды после обильных излияний, потому что желудочный сок вырабатывается интенсивно.
Если сейчас сесть на диету типа голодания, это может привести к острым панкреатитам, холециститам, язвам и кровотечениям. Желудочно-кишечный тракт полного отказа от еды не любит. Питаться надо по-прежнему три раза в день. Просто уменьшить количество пищи», — подчеркнула Ирина Рублевская.
Главврач также посоветовала сократить потребление тортов, пирожных и другой жирной выпечки и нормализовать свой сон.
По теме: