Во время простуды не стоит нагружать организм тяжелой пищей, передает«Газета.Ru». По словам врача-эндокринолога и диетолога Оксаны Михалевой, в период болезни стоит исключить из рациона различный фастфуд и снеки, газированные напитки, жирную и жареную пищу. Также специалист рекомендует соблюдать питьевой режим, употреблять морсы из ягод или молоко с медом.
Стоит отказаться от красного мяса, выпечки, сладостей, свежих овощей и фруктов. Это нужно, чтобы не вызывать чувство тяжести из-за клетчатки, которой богаты эти продукты.
Пища должна быть простой, легкоусвояемой и полезной. Предпочтительнее отваривать, запекать, тушить пищу или приготавливать на пару.