Диетолог Дарья Русакова назвала щадящий способ похудеть к лету, передает «МедЗдрав.Инфо». В этом поможет калькулятор подсчета калорий.
По словам врача, при это важно включать в рацион достаточное количество белка: около грамма на каждый килограмм веса.
Сбросить лишние килограммы поможет потребление морской рыбы, морепродуктов, творога, яиц и нежирного мяса. Рыбу можно есть любую, но лучше не в жареном виде.
ПО ТЕМЕ: