Фитнес-блогер Арсений Ким назвал самое эффективное упражнение для сжигания жира, сообщает издание Men Today.
По словам эксперта, в борьбе с жиром наиболее эффективными являются отжимания с шагом. Для этого необходимо:
- встать в упор лежа на прямых руках,
- выпрямить тело,
- поднять правую руку,
- сделать большой шаг вперед правой ногой и поставить ее на место правой руки,
- левую ногу вывести вперед, а затем вернуть в исходное положение,
- вернуть правую ногу в исходное положение,
- поставить на пол правую руку,
- выполнить отжимание.
После этого нужно выполнить то же самое упражнение, но уже на противоположную ногу. Арсений Ким отметил, что отжимания с шагом не только сжигают жир, но и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.