Врач-офтальмолог Дмитрий Сагоненко рассказал, как уберечь глаза от зрительных нагрузок на близком расстоянии, передает «МК в Туле».
Действовать важно в двух направлениях. Так, специалист рекомендует закапать увлажняющие капли с гиалуроновой кислотой, а также сделать простую гимнастику. Врач советует использовать технику«метка на стекле», когда взгляд переводится с нарисованной на стекле точки вдаль на другие объекты. Такую зарядку для глаз необходимо выполнять 15–20 раз. При этом важно отвлекаться от монитора и давать отдыхать от него глазам каждые 20 минут.
Офтальмолог также отметил, что на зрение может влиять и питания. Например, польза моркови для глаз известна многим. Также для здоровья глаз необходимо употреблять в пищу шпинат и чернику. Предотвратить возникновение сухости глаз могут помочь жирные сорта рыбы, содержащие в себе жирные кислоты омега-3.
Если усталость глаз долгое время не проходит, нужно обратиться к специалисту.