Гинеколог-эндокринолог Хадишат Бопхоева объяснила неэффективность марафонов похудения. По ее словам, в них не учитывается состояние здоровья каждого отдельного участника, его личные способности. Иногда люди не могут сбросить вес не из-за отсутствия физнугразки или неправильного питания, а из-за хронических заболеваний, воспалительных процессов или климактерического возраста.
Потерянные во время марафона килограммы уже через неделю вернутся, стоит только начать вести привычный образ жизни. Ведь первопричину лишнего веса так и не устранили. Бопхоева подчеркнула, что правильную систему похудения нужно разрабатывать индивидуально для каждого человека. Специалисты смогут подобрать методику сжигания именно жира, а не мышц.
Сначала нужно выяснить причину набора веса и получить рекомендации от специалиста. Тогда вы будете худеть пусть медленно, но стабильно и без возвращения лишних килограммов.
«Эффективному похудению способствуют грамотно запущенный метаболизм, при котором расщепление жиров происходит постепенно. Если требуется, нужно восстановить гормональный фон и наладить работу ЖКТ, а также режим сна и бодрствования», — цитирует врача «Лента.ру».
По теме: