Постоянная усталость является одной из частой причин обращения к врачам. О том, как расшифровать тревожные сигналы от организма, рассказала врач Екатерина Волкова в своем Telegram-канале.
Ситуация с появлением усталости к вечеру достаточно распространенная. Здесь важно обращать внимание на рацион: достаточно ли едите углеводов. Медик добавила, что сложные углеводы, к которым относятся крупы и хлеб, обязательно должны быть в меню. А вот простыми (булочки и сладости) можно пожертвовать.
«Еще одна возможная причина — нарушение функции надпочечников, дефицит кортизола. Другая причина — дефицит железа, анемии. Сдаем общий анализ крови, ферритин», — написала Волкова.
Врач добавила, что нужно соблюдать режим и спать не меньше семи часов в сутки, а также ложиться до полуночи. Хроническая усталость может быть связана и с вирусными заболеваниями. В этом случае необходимо обратиться к специалистам, чтобы провести необходимые анализы и обследования.
По теме: