Психолог Анна Рязанова предупредила о вредных последствиях просмотра коротких видеороликов в соцсетях для здоровья. По ее словам, такие привычки могут привести человека к «дофаминовой яме».
Это состояние, которое характеризуется эмоциональным спадом, сопровождается усталостью и апатией, возникающей после искусственно вызванной эйфории. Это происходит из-за резкого выброса быстрого дофамина — гормона, выделяющегося в ответ на искусственные стимулы.
Ситуация может усугубиться при нарушении режима сна. Организм испытывает избыток кортизола — гормона стресса и недостаток мелатонина — гормона сна. Поэтому частые всплески быстрого дофамина могут привести к зависимости от такого рода «легких удовольствий», передает издание «Моменты».
Чтобы этого не происходило, психолог рекомендует отказаться от социальных сетей, коротких видео, игр, алкоголя и т. д. Она рекомендует выбирать более здоровые способы проведения досуга, такие как чтение или фильмы.