Выпускные экзамены — а они стартуют уже на этой неделе — большой стресс для каждого школьника. Тут важно помнить, что итоговый балл зависит не только от полученных за годы обучения знаний, но и от психологического настроя. А выпускники и так находятся в сильном стрессе, а нервничающие родители и учителя лишь усугубляют ситуацию.
Специально для «Тульской прессы» учителя поделились советами, как справиться с волнением перед Единым государственным экзаменом.
Татьяна Агеева, заместитель директора Центра образования №16 (г. Тула)
- Нужно верить в себя и свое будущее. Знать, если ты добросовестно работаешь, то обязательно все получится.
- Помните, у каждого бывают неудачи, и если что-то пошло не так — не надо отчаиваться. Тем более, сейчас что-то можно пересдать. А может быть через год изменить свое решение и выбрать другой вуз — не тот, в который хотели поступить изначально.
- Мечтайте смелее. Не стоит выбирать те предметы, которые, казалось бы, легче сдать. Выбирайте то, к чему лежит душа, то, что связано с будущей профессией.
- Главное — это сохранять спокойствие. Важно не нервничать! Дорогие выпускники, вы прекрасно все знаете, вы — большие молодцы, раз дошли до этапа экзаменов. Всегда помните, что мы в вас верим.
- Не перегружайте себя материалами — давайте себе время для отдыха. И просто повторите все накануне.
- Я по себе знаю, что такое сдавать ЕГЭ. И помню, что плохо справлялась со стрессом. Поэтому мой третий совет: пейте ромашковый чай — до и после экзаменов, высыпайтесь (особенно перед днем экзамена).
Илья Воржеинов, учитель физики Киреевского центра образования №1
- Волноваться перед экзаменами — это нормально. Волноваться нужно и полезно: это подстегивает нас к успехам, преодолению самих себя.
- Несмотря на все разговоры, что ЕГЭ — это страшно и сложно, только упорством и трудолюбием можно достичь высоких результатов.
- Главное — верить в себя, верить в свои силы. И я тоже уверен, что у всех выпускников все получится.
Александра Романенко, учитель английского языка, педагог допобразования Центра образования №18 (г. Тула)
- Обязательно выспитесь перед экзаменом
- Позавтракайте — не уходите голодным. Возьмите с собой на экзамен перекус.
- Помните, что жизнь на экзаменах не заканчивается. Если не получилось в этот раз, получится в следующий. Не ставьте экзамены во главу угла.
Вадим Горохов, директор Центра образования — гимназия №30
- Нам кажется, что дети сильно волнуются во время экзаменов. Но сильнее они волнуются, когда ждут результатов. Поэтому мой первый совет — запаситесь терпением.
- Активно готовьтесь.
- Во время экзамена чувствуйте себя уверенно, но не нарушайте порядок проведения.
От лица редакции «Тульской прессы» также пожелаем выпускникам успехов на предстоящих экзаменах. Напомним, что первые предметы — историю, литературу и химию — будут сдавать уже в эту пятницу, 23 мая. Обо всех изменениях мы писали тут.
