Полезной для сердца рыбой является лосось. Об этом изданию «Москва 24» рассказала диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. Эта рыба содержит большое количество омега-3 жирных кислот.
«Омега-3 жирные кислоты разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин и снижают плохой, противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт», — отметила врач.
Мухина отметила, что комплекс натуральных жирных кислот можно также найти в сельди, форели, скумбрии и сардинах. Хорошим источником омега-3 могут считаться грецкие орехи, семена льна, кунжут и чиа.
По теме: