Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Оксана Панова перечислила продукты, которые лучше не выбирать в качестве офисного перекуса.
В беседе с изданием «Доктор Питер» специалист подчеркнула, что сотрудникам не стоит пить кофе на пустой желудок. Он будет мешать работе желчного пузыря. Вредны также шоколадные батончики и лимонад. Они дают кратковременный прилив энергии, а злоупотребление сахаром дает нагрузку на поджелудочную железу.
Вредными оказались сухофрукты и цукаты.
«Они действительно полезнее условного сникерса, но содержат огромное количество фруктозы. Переизбыток этого вещества в рационе способствует отложению жира в печени, повышает уровень холестерина и увеличивает вероятность развития сахарного диабета», — пояснила Оксана Панова.
Диетолог также посоветовала не есть за компьютером и выделять себе время на полноценный обед вместо еды «на бегу». Это очень важно для нормального пищеварения.
По теме: