Эксперты диетологи перечислили продукты, которые могут вызывать тревожность. Напряженность, в первую очередь, вызывает стресс, но важную роль в этом процессе может играть и пища, и употребление определенных продуктов способно привести к резкому скачку уровня тревожности.
Среди таких продуктов — кофе. Кофеин, кофеин играет роль стимулятора — не только заряжает энергией, но и влияет на беспокойство. По словам диетолога Мадлен Ларуш, избыток кофе приводит к чрезмерному беспокойству, учащенному сердцебиению, потливости и беспокойству.
На настроение влияют фастфуд и обработанные продукты: в такой еде мало питательных веществ, при этом на мозг она влияет негативно. А обработанные продукты повышают симптомы депрессии и тревожности на 70%, передает ForPost со ссылкой на The Sun.
Другой «тревожный» продукт — алкоголь: он воздействует на мозг и нарушает работу химических веществ, необходимым для стабильного психического здоровья.
Для душевного спокойствия эксперты советуют выбирать жирную рыбу, зеленый чай, молочные продукты, чернику или тыквенные семечки. Эти продукты содержат витамины, кислоты, положительно влияют на микробиоту кишечника.