Злоупотребление фруктовыми фрешами может привести к раннему старению кожи и проблемами с поджелудочной железой. Об этом «Российской газете» рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Специалист отметила, что свежевыжатые соки являются источниками витаминов, но при этом содержат большое количество сахара. Например, в одном яблоке содержится 20 граммов сахара. На сок уходит около трех плодов, а это уже 60 граммов или больше семи чайных ложек.
Сахар негативно отражается на фигуре и ухудшает выработку коллагена. Последнее приводит к преждевременному старению кожи и перегрузке поджелудочной желез. Не рекомендуется часто пить свежевыжатые соки людям с диабетом и болезнями ЖКТ.
«В «полезным для здоровья» свежевыжатым сокам рекомендуется относиться как к десертам — время от времени можно позволить ароматный фреш, но ежедневно употреблять их не стоит, лучше заменить их фруктами», — подчеркнула Кашух.
По теме:
