Врач-эндокринолог Александр Юрочкин назвал три причины чрезмерного аппетита, пишет портал «МедикФорум».
Первая причина — это недостаток сна. Тем, кто не высыпается, на следующий день требуется больше калорий. Также недосып оказывает негативное воздействие на выработку гормонов и вызывает состояния подавленности и усталости.
«У людей, которые регулярно спят менее пяти часов в сутки, риск избыточного веса на 50% выше, чем у людей, которые спят до восьми часов в сутки», — заявил специалист.
Второй причиной, которую назвал специалист, является большое количество углеводов на ужин. После такого уровень сахара в крови повышается, а на следующее утро, наоборот, резко падает. Александр Юрочкин объяснил: организм стремится восполнит уровень сахара и, как следствие, возникает сильная тяга к углеводной пище.
Третья причина — недостаточное количество воды в течение дня. Иногда за чувством голода кроется потребность в жидкости.