Издание Primamedia пообщалось с врачами и выяснило, какие продукты помогут поддержать почки в тонусе после 45 лет. К ухудшению их работы приводят много факторов, в том числе возрастные изменения. Но по словам медиков, правильное питание поможет сохранить здоровье почек.
Врачи рекомендуют употреблять больше воды. Она помогает почкам выводить метаболические отходы и избыток солей. Таким образом, предотвращается образование камней. Вторым продуктом медики называют чернику. Ягоды содержат антиоксиданты и полезные соединения. Они уменьшают воспаление и защищают почки. В чернике также содержатся витамины C и K и волокна для улучшения общего состояния организма.
Рекомендуется сократить употребления соли, белка, особенно животного происхождения, контролировать уровень сахара в крови и следить за давлением. Необходимо помнить, что перед изменением рациона нужно проконсультироваться с врачом.
По теме: