В России нормальной частотой пульс для взрослых и пожилых людей считают от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя. Об этом сообщает РБК.
В Национальном институте здоровья привели норму для каждого из возрастов:
- младенцы до 1 месяца — от 70 до 190 ударов в минуту;
- дети до 11 месяцев — от 80 до 160 ударов в минуту;
- малыши от 1 до 2 лет — от 80 до 130 ударов в минуту;
- дети от 3 до 4 лет — от 80 до 120 ударов в минуту;
- дети от 5 до 6 лет — от 75 до 115 ударов в минуту;
- дети от 7 до 9 лет — от 70 до 110 ударов в минуту;
- дети от 10 лет и старше — от 60 до 100 ударов в минуту.
Эти цифры используются в качестве общего ориентира. Оптимальный диапазон частоты пульса лично для вас поможет врач или тренер.
«У детей и женщин размер сердца обычно меньше, поэтому пульс выше, чтобы обеспечить достаточный приток кислорода к органам. А, например, у спортсменов очень мощная мышца, способная вытолкнуть сразу много крови, поэтому пульс у них редкий», — отметила кардиолог Юлия Федорченко.
Пульс можно изменить дома самостоятельно. Для этого спокойно дышите, возьмите секундомер или часы для отсчета времени, зажмите артерию и считайте — сколько ударов пройдет за минуту. Сильно прижимать вену не надо, только чуть-чуть надавите, чтобы чувствовать пульсацию крови.
По теме:
