Осень – время гриппа, простуд и коронавируса. О том, как пережить этот сезон без серьезных последствий для здоровья, рассказал профессор Владимир Петров, передает kp.ru.
По его словам, правильное питание и физическая активность могут укрепить иммунитет в осенний сезон. При этом начинать вести здоровый образ жизни необходимо за несколько месяцев до осени, иначе эффекта не получится.
Кроме того, укрепить иммунитет помогут мед и шиповник. Однако людям с хроническими заболеваниями нужно с осторожностью принимать их — стоит ограничиться одной чайной ложкой меда в день. В шиповнике содержится большое количество витамина С. Необходимо регулярно употреблять ягоду.
Врач предупредил, что с особой осторожностью нужно относиться и к восточной медицине, которая предлагает укреплять здоровье кордицепсом, маслом черного тмина, мумие и другими средствами. Они благотворно влияют на иммунитет, но употреблять их надо маленькими порциями.
ПО ТЕМЕ:
- Психолог рассказала россиянам, как укрепить иммунитет без таблеток
- Цитрусовые и зелень: какие продукты нужно есть зимой для поддержания иммунитета
- Назван эффективный способ формирования иммунитета к гриппу в условиях пандемии
