Первый признак здорового сердца — артериальное давление. Оптимальные показатели — менее 120/80 мм ртутного столба. Нормальные цифры — менее 130/85 мм. Об это рассказала врач-кардиолог Анастасия Фомичева, передает «Газета.Ru».
Также врач отметила, что здоровье сердца также можно оценить по пульсу. В состоянии покоя пульс должен быть менее 80 ударов в минуту. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин — это может стать поводом для дообследования.
Кроме этого, нормальный уровень холестерина у здорового человека должен быть менее 5,0 ммоль/л. Уровень глюкозы — менее 5,5 ммоль/л.
Риск развития сердечно сосудистых заболеваний также зависит от питания, сна и вредных привычек, подчеркивает кардиолог.
Так, если вы спите менее 6 часов в сутки, риски сердечно-сосудистых событий возрастают на 25%. При этом, если человек сильно храпит, в этом случае необходимо исключить синдром обструктивного апноэ сна. Это может стать причиной повышенного артериального давления и нарушений сердечного ритма.
