Сон и уровень сахара в крови связаны между собой. Причем они могут влиять друг на друга. Об этом в своем Telegram-канале рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.
По словам эксперта колебание уровня сахара в крови влияют на качество сна. Так, если вы просыпаетесь по ночам с желанием что-нибудь съесть, возможно, все дело в снижении уровня сахара в крови.
Врач также отметил, что плохой сон влияет на риск развития сахарного диабета. При отсутствии сна повышается выброс кортизола, что приводит к росту уровня глюкозы в крови. Также уменьшается чувствительность к инсулину. Бессонница на одну ночь также способна увеличить недостаточный ответ организма на инсулин, что влечет повышение уровня сахара в крови. Дефицит сна становится причиной окислительного стресса и системного воспаления, что может повлиять на уровень глюкозы.
Но при этом и высокий уровень сахара мешает нормальному сну. Врач пояснил, одно из исследований показало, что люди, страдающие сахарным диабетом II типа с более высоким уровнем сахара спят хуже тех, у кого лучше сахар находится под контролем.
