Зимой жители городов испытывают трудности из-за нехватки тех или иных витаминов, передает портал ngs24.ru.
По словам врача-эндокринолога Татьяны Коноваловой, нехватка солнечного света приводит к истощению организма и упадку сил из-за дефицита витамина D. Его необходимо пополнять, употребляя продукты, в которых он содержится. Также можно принимать специальные комплексы, но прежде следует сделать анализ и проконсультироваться с врачом.
В зимний период многие горожане также страдают от анемии, которую провоцирует нехватка витамина B. В таком состоянии человек постоянно испытывает нехватку сил.
Также важно пополнять запасы йода. Его дефицит может привести к нарушению работы щитовидной железы. Помимо этого, необходимы организму и жирные кислоты Omega-3.
