Пациенты с деменцией на начальных этапах осознают проблемы с памятью. Об этом «МК в Туле» сообщила терапевт Ирина Ярыгина. Врач рекомендовала обратиться к неврологу, если кто-то из родственников начал жаловаться на плохую память.
Еще одним тревожным звоночком считается утрата кратковременной памяти. В этом случае тоже лучше не затягивать и обратиться к специалистам. По словам Ярыгиной, причиной деменции может быть нехватка холина, из которого синтезируется нейромедиатор для памяти (ацетилхолин).
«Содержится он прежде всего в яйцах, печени, морепродуктах, мясе, арахисе, шпинате. Но, к сожалению, из пищевых продуктов усваивается небольшое количество холина, а с возрастом потребность в нём только растёт», — добавила терапевт.
При недостатке холина на помощь могут прийти лекарства, но их нужно принимать только по назначению врача. Еще один способ — БАДы, в составе которых есть необходимое вещество. Но усвояемость холина из них не чень высокая.
Положительно влияет на работу мозга и физическая активность: ходьба, танцы, плавание и т.д. Кроме этого, можно найти «когнитивный тренинг»: 40-минутную зарядку для мозга. Составить упражнения поможет врач.
По теме: