Врач Габдулхакова посоветовала есть не более 150 граммов икры в день
Здоровому человеку достаточно не более 150 граммов икры в день. Об этом заявила врач-диетолог Лариса Габдулхакова. По словам эксперта, для детей и пожилых людей норма составляет максимум 2-3 чайные ложки.
Врач напоминает, что икра — это продукт с высоким содержанием жиров, и такое количество плохо усваивает организм пожилых людей и детей.
Габдулхакова подчеркнула, что икра обогащена минералами, витаминами, а также липопротеидами и полезными для мозга фосфолипиды. Однако из-за соли продукт может задержать воду в организме. Чтобы минимизировать этот эффект, специалист рекомендует добавлять к икре свежие овощи или зелень.
Хотите поделиться интересной новостью или проблемой?Связаться с нами можно по телефону редакции 52-55-33 в будни с 9:00 до 17:00. Также написать нам в любое время можно в WhatsApp и Telegram по номеру 8 (930) 074-52-17.
Правила публикации комментариев:Все комментарии предварительно проверяются модератором, это может занять некоторое время. При этом ночью срок публикации может увеличиваться. Будьте внимательны - по закону мы не можем размещать комментарии, содержащие нецензурную лексику и оскорбления.
