Чтобы лишний жир уходил с проблемных зон важно питаться сбалансировано. Об этом в своем Telegram-канале рассказала врач Екатерина Волкова. Она назвала пять продуктов, которые важно включить в рацион, если есть желание сбросить вес.
Так, эксперт называет, в первую очередь, йогурт без добавок и сахара. Вместо этого специалист советует добавить в продукт ягоду, фрукты и орехи. Второй важный продукт в холодильнике — мясо. По словам врача, четыре оптимальных варианта — говядина, курица, индейка и крольчатина.
Среди других продуктов, которые также помогают сбросить лишнее — фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, геркулес. Екатерина Волкова призвала не лишать себя картофель. Его можно варить, парить или запекать.
ПО ТЕМЕ:
