Мануальный терапевт, невролог Андрей Черемухин назвал пять неочевидных причин развития деменции. Об этом сообщают «Известия». Первой причиной является отсутствие сна. По данным исследований, в 15% случаев деменция развивается у людей с недостатком отдыха. Из-за нарушенного режима появляется невнимательность, теряется концентрация и способность к обучению. Также снижается общая продуктивность мозга.
Второй причиной Черемухин назвал переработку. Длительные смены, по словам эксперта, провоцируют появление тревожности и беспокойства. У многих могут возникнуть проблемы с памятью и концентрацией внимания. Третья причина — вредная еда. Например, колбасы и сосиски, жирное мясо, сало и т.д. Источники «плохого» холестерина могут повлиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.
«Сладкое в избыточном количестве также негативно влияет на организм. По статистике, у людей с сахарным диабетом риск нарушения когнитивных функций выше по сравнению с другими», — подчеркнул Черемухин.
Специалист добавил, что сбалансированный и регулярный прием пищи сокращает риск ухудшения когнитивных функций почти в три раза. Медик посоветовал включить в рацион рыбу, мясо, фрукты и овощи, крупы, орехи, бобовые и макаронные изделия из муки высшего сорта. Нужно в день пить не меньше двух литров воды.
Четвертой причиной деменции является одиночество. Оно может привести к нарушению сна, депрессии и т.д. Пятая причина — хронические заболевания.
«Игнорирование заболеваний нередко приводит к ухудшению функций памяти. Рекомендуется находиться под регулярным наблюдением врача, следовать его рекомендациям, чтобы вовремя предупредить болезнь и не спровоцировать развитие деменции», — отметил Черемухин.
По теме:
