Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали тулякам, как избежать обезвоживания в жару. В первую очередь в зону риска попадают маленькие дети и пожилые люди.
К симптомам обезвоживания относятся жажда и сухость во рту, головная боль, слабость, уменьшение частоты мочеиспускания, холодный пот.
Эксперты советуют пить воду при первой возможности, а также есть больше фруктов и овощей: сельдерей, томаты, огурцы, салат айсберг, кабачки и редис. При этом не стоит перебарщивать с арбузами и дынями, в которых много не только воды, но и сахара.
Также специалисты рекомендуют отказаться в жаркую погоду от круп, в частности, от риса, консервов и алкогольных напитков.
ПО ТЕМЕ:
