Не стоит делить пищу на вредную и полезную. Об этом заявила врач-эндокринолог Юлия Атаманова. По словам эксперта, несмотря на то, что некоторые продукты не несут пользы здоровью, они все равно должны присутствовать в рационе.
Так, количество «еды для радости» допустимо, но ее количество нужно контролировать. Такая пища должна составлять около 300 ккал, что является десятой частью суточной калорийности всего рациона.
Есть чипсы, сухарики и другую подобную пищу следует раз в день. Врач советует наслаждаться едой в спокойной обстановке, не отвлекаясь на гаджеты или просмотр телевизора. Лучше всего делать это после основного приема пищи, передает aif.ru.
