Для того чтобы предупредить развитие близорукости у школьников, необходимо соблюдать правильный режим. Об этом рассказала тульский врач-офтальмолог Елена Фурсова. Специалист поделилась, как сохранить здоровье глаз ребенка во время учебного года.
По словам врача, важно уменьшать количество времени, которое ребенок проводит за гаджетами, выполнять зрительную гимнастику и придерживаться правила «20х20х20». Ребенок должен смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около 6 м, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном. Это необходимо для расслабления глазных мышц.
«Также важно правильно обустроить рабочее место ребенка. Необходимо хорошее освещение — теплый свет. Также очень важно иметь настольную лампу. Если ребенок правша — с левой стороны. Если левша — с правой. Стол не должен стоять далеко от окна, чтобы поступал естественный свет. Расстояние от тетради или книги до глаз должно составлять 35 см. Также важно следить за осанкой. Важно, чтобы спина была ровной», — объясняет Елена Фурсова.
Помимо этого, для здоровья глаз необходимо правильно питание. Офтальмолог рекомендует давать школьникам ягоды и фрукты с темной шкуркой, такие как черная смородина и черника.
