Врач-диетолог Ирина Писарева назвала несколько способов минимизировать негативное влияние магнитных бурь на организм. Специалист рекомендует снизить физические нагрузки, стресс, правильно питаться и спать. Эксперт советует ложиться спать не позднее 23:00.
Диетолог отмечает, что необходимо отказаться от вредных привычек. Также следует ограничить потребление кофе. Напиток может спровоцировать головные боли.
Особое внимание важно уделить одному балансу. Это особенно важно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Врач рекомендует выпивать не менее 2 литров воды в день. В период магнитных бурь следует избегать жареной и жирной пищи, фастфуда, газированных напитков и кондитерских изделий.
Для снижения влияния магнитных бурь специалист предлагает использовать биологически активные добавки и практиковать медитацию. Так, магний может помочь снять нервное напряжение и улучшить сон. А теплые ванны с магниевой солью помогут расслабиться. Писарева рекомендует больше гулять пешком, передает «Газета.Ru».
