Врач-эндокринолог Тульской областной больницы № 2 им. Толстого Елена Медведева рассказала, как избежать пищевых расстройств на новогодних праздниках.
«Все есть яд, все есть лекарство — важна только доза. Поэтому основной принцип заключается в планировании меню и отказе от переедания», — отметила медик.
Эндокринолог добавила, что лучше, конечно, иметь на новогоднем столе блюда, которыми вы хотите себя порадовать. Ешьте маленькими порциями и отвлекайтесь от стола: сходите погулять, пообщайтесь с близкими, танцуйте, уделите несколько минут хобби.
«Если говорить об алкоголе, главная претензия эндокринологов, что он повышает аппетит. Если вы употребили больше двух бокалов вина или рюмок более крепких напитков, есть вероятность, что вы столкнетесь с повышенным аппетитом. И здесь надо подумать: действительно ли вы голодны?» — подчеркнула Медведева.
По словам эндокринолога, людям с избыточным весом тяжелее делать такие логические выводы в праздники. Они в группе риска по диабету, поэтому нужно стараться себя контролировать.
