После летних каникул бывает сложно снова войти в ритм школьного графика. Резкий переход может навредить ребенку. Поэтому тульский Роспотребнадзор подготовил советы для родителей, как помочь детям адаптироваться к учебе.
Во-первых, нужно ввести некоторые ритуалы. Например, приучить ребенка собирать портфель с вечера, проветривать комнату перед сном, читать книги (не с экрана) и откладывать гаджеты за час до отбоя. Ложиться следует не позднее 22:00.
Во-вторых, важно привить ребенку полезные привычки: стакан воды утром, зарядка, сбалансированное питание и полезные перекусы. Время подъема и отхода ко сну можно каждый день корректировать на 20-30 минут.
В-третьих, следует чередовать отдых и активность ребенка. Для младших школьников можно организовать дневной сон длительностью до полутора часов. Больше гуляйте днем и вечером. А если ребенок устал, не стоит нагружать его заданиями в долгожданный отдых.
Ранее глава Минпросвещения отметил, сколько ребенок должен тратить времени на выполнение домашнего задания. Кроме того, определены нормы часов для каждого класса.
По теме:
