Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова дала рекомендации, как уберечь сердце в период новогодних праздников. Избыточные волнения, алкоголь и калорийная пища могут спровоцировать серьезные нарушения в его работе.
У этого даже есть специальный термин — «синдром праздничного сердца». Он возникает при нарушении ритма, которое чаще всего проявляется как мерцательная аритмия, возникающая на фоне злоупотребления курением, спиртным и жирной едой. К синдрому также относят нестабильную стенокардию и острый инфаркт миокарда.
Чтобы защитить свое сердце, стоит соблюдать несколько правил:
- ешьте меньше жирного — энергия из жиров не должна превышать 30% общей калорийности рациона;
- употребляйте меньше сладкого — превышение меры нагружает поджелудочную железу и негативно влияет на состояние сосудов;
- пейте меньше алкоголя — лучше вообще исключить спиртное до праздников: кардиологи подчеркивают, что алкоголь не имеет никакого отношения к профилактике атеросклероза и сердечных приступов;
- больше активности;
- чаще бывайте на свежем воздухе;
- соблюдайте баланс между калориями и физической нагрузкой.
