Диетолог-эндокринолог Олег Федоров рассказал о продуктах, которые помогут похудеть. Специалист отметил, что чем больше калорий мы потребляем, тем сильнее организм запасается лишней энергией в виде жировых клеток. Чаще они накапливаются в области живота.
При похудении не рекомендуется отказываться от углеводов, потому что в них есть клетчатка, витамины и минералы.
«Но важно включить в рацион хорошие углеводы, которые есть в цельнозерновых продуктах, бобовых, овощах и фруктах», — цитирует диетолога «Кубанские новости».
Углеводы, содержащиеся в изделиях из белой муки, сахаре, конфетах, газировке и закусках, лучше убрать. Они быстро развиваются и приводят к повышению уровня сахара в крови.
По теме:
