Для более полезного завтрака диетологи советуют отказаться от каш в сочетании с бутербродами с белым хлебом, передает «Российская газета«.
Так, манную и кукурузную каши лучше исключить, заменив их на цельнозерновые крупы: гречневую, ячневую или перловую. Диетологи отмечают, что эти каши содержат много полезных для организма микроэлементов, клетчатки и малое количество быстрых углеводов, которые способствуют набору веса
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, не стоит есть каши вместе с белым хлебом, так как сахар в нем истощает поджелудочную железу.
ПО ТЕМЕ:
Диетолог Мухина предупредила, что злоупотребление картофелем может вызвать диабет
Диетолог Кривошеева рассказала, чем опасны для здоровья обезжиренные продукты
