Норвежские ученые из университета Осло решили выяснить, действительно ли сон в 7-8 часов оптимальным. Считается, что с возрастом недосып может привести к деменции. Исследователи обратили внимание на скорость атрофии коры головного мозга, когда объем коркового вещества уменьшается и вызывает снижение когнитивных функций. Ученые считают, если недостаток сна пагубно влияет на мозг, вероятно, скорость атрофии увеличится.
Как сообщает «Ридус», эксперты проанализировали результаты МРТ граждан в возрасте от 20 до 89 лет. Помимо этого, учитывались уровень дохода, индекс массы тела, наличие симптомов депрессии и т.д. Продолжительность сна измерялась с помощью опроса. Большинство участников сообщили, что спят по семь часов.
На основе анализа ученые пришли к выводу, что длительность сна и атрофия коры мозга не связаны. При этом максимальный объем коры соотносится с новым отдыхом. Оптимальной продолжительностью сна специалисты назвали 6,5 часа, а нижним пределом — 5,7 часа. При этом сон больше восьми часов уже считается избыточным.
По теме:
